De pijlers van Structuur & Balans

Structuur & Balans helpt jou, op basis van inzichten uit verschillende stromingen, om meer rust en grip te krijgen in je dagelijks leven. Deze inzichten worden vertaald naar praktische, visuele en mensgerichte werkvormen die richting geven en houvast bieden.​

​

De aanpak combineert inzichten uit:

• Psychologie en gedragsverandering – verandering start bij waarden en kleine stappen.

• Productiviteitsprincipes – tijd en energie helder plannen en structureren.

• Coachings- en organisatiepraktijken – visuele schema’s en een praktische verdeling van werk.

• Digitaal minimalisme en humane technologie – minder prikkels geeft meer focus en rust.

• Interieur- en omgevingspsychologie – je leefruimte heeft invloed op je welzijn.

​

Elk van de modules uit het begeleidingsaanbod brengt de verschillende stromingen op een eigen manier samen.

​

Digitale rust

 

Gebaseerd op:

• Executieve functies: plannen, organiseren, overzicht houden, volhouden.

• Digitaal opruimen en digitaal minimalisme.

• Cognitieve ergonomie en humane technologie.

• Oplossingsgerichte en activerende coaching.

• Psychologische veiligheid, mildheid en zelfcompassie.

​

Grip op verandering

 

Gebaseerd op:

• Waardengericht werken (ACT), oplossingsgericht werken en motiverende gespreksvoering.

• Projectmanagement-light: Agile, Lean, Eisenhower, risicomanagement.

• Gedragsverandering: micro-habits, implementation intentions, time-boxing.

• Feedback- en leerprincipes: PDCA, retrospectieve methoden, terugvalplanning.

• Systemisch werken en stakeholderanalyse.

• Visuele coaching.

​

Grip op je tijd

 

Gebaseerd op:

• Productiviteitsmethodes zoals de Eisenhower-matrix, Pomodoro, Getting Things Done en time blocking.

• Psychologische stromingen zoals cognitieve gedragstherapie en ACT (waarden, gedragskeuzes, als-dan-plannen).

• Coachings- en organisatiepraktijken zoals Kanban, Lean en visueel coachen.

• Zelfzorgbenaderingen zoals energiebeheer en burn-outpreventie.

​

Rust in je ruimte

 

Gebaseerd op:

• Inzichten uit interieur- en omgevingspsychologie.

• Principes rond licht, kleur, ordening en routines in de leefomgeving.